p>临床上我常碰到这样的朋友：皮疹淡红、鳞屑细薄，可一熬夜或月经后，皮损立刻变鲜、脱屑猛增，还伴心慌气短、手脚发凉，这就是典型的“血虚风燥”兼“气虚不固”。牛皮癣本身角朊细胞跑得比常人快，若血液里“营养快递”不足，细胞跑到半路就干瘪，变成一层层银白屑；气不足，外邪一吹，皮肤门户大开，复发次数自然水涨船高。把气血补到位，等于给角质细胞“加满油”，让它们按正常28天周期走完一生，鳞屑自然少，颜色也不那么刺眼。/p> p>先聊聊“补”会不会把皮疹“补”得更旺。不少患者一听“补药”就摇头，怕上火、怕复发。其实“虚则补其母”，气血不足时，体内寒热调节器失灵，反而容易出现“假火”：口腔小溃疡、夜间烘热，这种火是“虚火”，根源在“灯芯”快烧干了。只要用对方向，比如黄芪配当归、熟地配陈皮，补气不忘行气，养血兼顾活血，皮疹不会爆增，反而边缘先变软，瘙痒先刹车。/p> h2>调气血三步走，皮损先软再淡/ h2> p>第一步“吃对时间”：早饭后来一杯山药红枣小米粥，借晨阳升发之气把“脾”这台造血机开足马力；晚上若容易失眠，把小米换成燕麦，加少许枸杞，既安神又不生湿。第二步“动对方式”：气血不足最怕大汗淋漓，推荐“八段锦”里的“双手托天理三焦”，动作慢、呼吸深，微微发热即可，每天十分钟，末梢循环改善，皮损颜色会从艳红转暗红。第三步“按对穴位”：洗澡后毛孔正开，用拇指面顺时针揉血海、足三里各三分钟，既助药物渗透，又相当于给身体发“派送营养”的指令，坚持两周，手指甲里的小月牙会慢慢长回来，皮疹脱屑量也会肉眼可见地减少。/p> p>有人担心“我喝着中药，还能不能照光”？答案是能，而且光疗效果会更稳。气足的人皮肤耐光，不容易照后刺痛；血足的人红斑底色变浅，同剂量紫外线能让皮损更快进入“消退期”。但光疗当天尽量别吃当归、川芎这类“感光大户”，可把补血汤药安排在晚上，给肝脏代谢留时间，第二天再照光，既安全又不浪费疗效。/p> h2>气血上来了，复发间隔悄然拉长/ h2> p>曾有位姑娘，高三压力大，头皮、肘部连片红斑，月经量少色淡，走两百米就喘。调养三个月：早上黄芪代茶饮，中午食堂菜里多选猪肝菠菜，晚上十点前闭眼，周末跟我练八段锦。第四个月回来复诊，原本硬币大的皮损缩成黄豆大，色素减退环出现，最重要的是——过去一月一复发，这次撑了整整一学期。她妈妈悄悄说：“月经颜色红了，量也多了，连班主任都夸脸色好看。”可见气血足不足，皮肤最先知道。/p> p>最后提醒一句：补气血不是一两天就能“满血复活”，皮疹变平后仍要再巩固一个季节，让新生角质细胞记住“正常速度”。如果过程中出现口干、眠差、皮疹微痒，多半是“补”得有点急，可把黄芪量减半，添点麦冬、石斛滋阴，小溪慢慢流，反而比大水漫灌更长久。想让医生帮你把把关，点一下在线咨询，发张舌苔和皮损照片，本院医生会根据你最近的睡眠、月经、二便，微调方药，让气血这辆“小火车”稳稳开下去。/p>

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