不少病友一进门就挠头说：“雪花一样的皮一碰就掉，怎么也洗不干净。”其实头屑疯狂只是牛皮癣活跃的警讯，只要思路对，扫屑并非难事。

鳞屑为什么总掉不完？

角质原本是皮肤的盔甲，可牛皮癣时免疫细胞打错方向盘，角质工厂24小时加班，结果盔甲堆成一堵厚墙，表面一干裂就碎成碎屑。想让墙变薄，先得关掉“过度加班”的开关。

老一辈人爱用生姜水洗头，或者拼命抠，结果越抠越红，碎屑反倒变本加厉。门诊中这种“暴力去屑”造成的微小伤口，往往是新一轮爆发的火药库。

三步把鳞屑“归零”

• 晚睡前涂含维A酸与焦油的软膏，软化角质，一般三到五天，指甲轻刮不再“下雪”。
• 清晨用二硫化硒洗液轻柔起泡停留五分钟，冲掉油膜，头皮微凉不痒。
• 隔日一次308准分子光，像阳光挑灯，精准锁定皮损十来分钟，斑块厚度肉眼可见地压缩。

组合连用两周，多数人已见不到大块屑，只剩淡淡红印，日常把发缝揭开透风，毛巾拍干不暴力搓。

期间忌口不是啥都禁，只要酒精火锅、辣椒炸弹少一点，三餐规律，牛奶鸡蛋照常吃，蛋白质能助角质工厂刹车。

担心反弹可以这样稳

“医生，好一点我就停药行不行？”停太快等于给角质工厂又放长假。建议把外用药改为每周两次加固，光疗频率降到十天一次，给免疫系统留缓冲。

换季冷风一吹，不少人头屑探头，此时把水杨酸保湿露随身带，洗完头吹到八成干，薄薄抹一层，像给头皮穿件锁水背心。

情绪也是幕后推手；试着把打游戏换成快走五千步，夜里十一点前闭眼，皮质醇降了，鳞屑自然少冒头。

最后提醒一句，如果屑没了但你突然起几颗红点，拍张照，线上问一句石家庄远大中医皮肤病医院医生，调整方案不过十分钟，莫等雪花再次盖顶。