中国有近750万人患有牛皮癣，这是一种自身免疫性疾病。当免疫系统错误地将皮肤视为敌人并攻击它时，这种疾病就会发生。为了弥补这种缺陷，皮肤细胞以加速的速度生长，并聚集在身体表面干燥发痒的皮肤上，这些皮肤可以是红色、白色和银色，上面覆盖着鳞片。

　　虽然牛皮癣有五种不同的类型，但斑块牛皮癣占所有病例的80%至90%。斑块牛皮癣的特点是干燥和隆起，称为覆盖银白色鳞片的斑块。 但这种慢性疾病不仅仅是其标志性皮肤症状。以下是牛皮癣患者需要了解的10件事。

　　运动有助于缓解牛皮癣，运动有助于牛皮癣，因为它可以缓解压力，降低与牛皮癣相关的心血管疾病和肥胖风险。如果你在户外运动，你的皮肤也会从紫外线照射中受益。另一项研究发现，剧烈运动可以降低牛皮癣风险的25%至30%，而不是剧烈运动。因此，目标是每周跑105分钟或游180分钟。

　　2.合理的日光浴，阳光通常有利于牛皮癣。其中一个原因是紫外线可以促进皮肤产生维生素D。然而，我们需要权衡利弊。首先，避免晒伤，因为晒伤会增加患皮肤癌的风险，加速皮肤衰老的迹象。每天涂防晒霜。如果你打算在阳光下呆一段时间，戴上防护帽和太阳镜。

　　3.儿童牛皮癣基因失控。根据国家牛皮癣基金会的数据，科学家们发现了大约25种基因变异，这使得人们更容易患牛皮癣和牛皮癣关节炎。不幸的是，目前还没有办法阻止儿童继承与牛皮癣相关的基因，但为了保证儿童的健康体重，避免使用磨砂、除臭剂、肥皂等刺激性产品，避免刺激这些基因。

　　4.牛皮癣没有传染性，也没有理由与牛皮癣患者保持距离。尽管这一皮肤状况在一定程度上是遗传的，但是不能通过身体接触在人与人之间传播。

　　5.温暖的天气可以缓解牛皮癣的症状，寒冷干燥的天气似乎会使许多病人的牛皮癣恶化，阳光或其他形式的紫外线照射有助于缓解皮肤状况。刮伤、烧伤、晒伤等常见伤害也会加重牛皮癣的症状，所以保养皮肤非常重要，尤其是如果你打算暴露在阳光下。需要注意的是，一些治疗精神疾病的药物，如锂盐和治疗高血压的消炎药，会加重牛皮癣、链球菌性咽喉炎等呼吸道感染，加重牛皮癣。

　　6.牛皮癣可发生于任何年龄，牛皮癣对男性和女性的风险相同，通常始于十几岁或二十多岁。但这种皮肤状况也可能发生在以后的生活中。牛皮癣的第二个高峰发生在50-60岁之间。

　　7.你可能想要避免纹身，牛皮癣患者可以纹身，但纹身会导致牛皮癣。如果一个人得了牛皮癣，当皮肤受伤时，就会发生病变。因此，纹身的针刺激会导致牛皮癣的发生。在很多情况下，局部牛皮癣很容易治疗，一位18岁的牛皮癣患者的经历也有详细的报道。第一次纹身后仅仅两周，身体上就出现了斑块，包括躯干和上肢.

　　8.牛皮癣会导致抑郁症，牛皮癣患者患抑郁症的几率是普通人的两倍，瘙痒程度与抑郁症密切相关。有些人可能会为自己的牛皮癣感到羞耻或尴尬，导致他们放弃和朋友一起锻炼，或者在公园里度过一天。这将使他们失去对牛皮癣有益的锻炼和日晒活动。此外，现有的抑郁症将进一步抑制免疫系统，恶化牛皮癣的症状。

　　9.选择合适的化妆品，只需使用对皮肤有益的产品即可。如果你患有牛皮癣，没有理由不化妆来掩盖你的瑕疵。只要保证使用无香味的产品，把别人的注意力从皮肤有问题的地方移开，就可以画一个烟熏眼睛或者一个大胆的红唇。

　　简而言之，无论是牛皮癣还是狼疮，都是人体自身的免疫疾病，因为虚拟和真实的代表已经僵持了几个世纪。然而，根据许多人的经验，健康的生活条件和舒适的情绪是恢复这种免疫疾病的重要因素。

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